הפעם עם קייל

הייתה לי תפוח לא מתועד תוך כדי הפעלת משימות באמצע הבוקר, כמו גם ניסיתי לפגוע בספרים ג’רזי ארסנל כמו גם בבלוגים לדברים בעבודה.

ארוחת הצהריים של היום הייתה הסלט הענק שלי-O עם כריך בצד.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יומן יום 4 בדוק ב

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
מבחן נוגדנים קוביד 19
05:19

לחיות
00:00
08:21
01:21

מכיוון שיש לי הרבה אבוקדו בשלים, ניצלתי את זה עבור “התפשטות” במקום החומוס הטיפוסי שלי.

הדבר היחיד שמכה אבוקדו בשל הוא אבוקדו בשל לחלוטין. אני אסיר תודה מאוד שהעצים של אמי כל כך נדיבים השנה

עשיתי גם מתג אחד נוסף בזמן החטיפים! אני די נצרך עם שייק חלבון מפלצת ידידותי לסביבה, כמו גם יש פעמים רבות בהן הם מתגעגעים שמתפרסמים כאן. אבל, ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל אני תמיד מכין אותם עם תרד.

היום הוצאתי את הקייל במקום זאת!

כל השאר עדיין היה זהה: קרח, אבקת חלבון, חלב שקדים …

אני מרגיש שהשתמשתי פחות בקייל מאשר תרד, עם זאת עדיין טעמתי את זה קטן. בדרך כלל אני בכלל לא טועם את התרד. אולי זה היה רק ​​בראשי? אני לא יודע. אנסה את זה שוב מחר כמו גם לראות.

בשילוב עם ויטטופ לאושר כמו גם קומץ קשיו עבור קראנץ ‘.

עכשיו יש לי קצת בישול לעשות – יום שני ללא בשר מקסיקני עולה הכי טוב!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך

מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך

הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ את זה מהר או רחוק

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ

קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לרוץ. מה צריך לאכול אחרי ריצה? כמו גם הצעות לסייע לך

סקירה של אוזניות Aftershokz

סקירה ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל של אוזניות Aftershokz

האוזניות הטובות ביותר לרצים! הערכת האפטרשוץ ‘על אוזניות אלחוטיות באוזן עם טכנולוגיית ניהול עצם.

ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …

איך בדיוק לרדת במשקל ריצה כמו גם תענוג במסע. הצעות לירידה במשקל עם ריצה. איך בדיוק לענג בריצה כמו גם להרגיש גו

⚡ מאת Shareaholic

ו