ללכת לעשות

שלום! בן כמו שהתחלתי את היום בטיול. זה היה מדהים היום כמו שנתקלתי בחברים שלי, משפחת האווזים! הם עושים אותי שמח ?

פגענו במרכז הקניות מכיוון שבן נזקק למשקפי שמש. ככל הנראה, הוא מאמין שהוא צריך גם קיאק …
הסרטונים האחרונים שלי

כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב ג’רזי טיחואנה – מימין
Lunge רוחבי – משמאל

קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 9 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
03:09

הוא באמת ישן היום כמו גם עצרתי את הבטן הרוטנת שלי עם קפה קר?

ארוחת בוקר! לפני ההליכה הכנתי לביבות לארוחת הבוקר. אני משלב את מרכיבי הלביבות שלי.

לביבות בננה עם סירופ. אחרי התמונה הוספתי חמאת שקדים. ארוחת הבוקר היא תמיד הטובה ביותר עם חמאת שקדים.

זמן חטיף = מידה רבה של פירות כמו גם יוגורט. קיציתי את הקנטלופ וגם החלטתי להכין סלט פירות. ייתכן כי PB פאפינים התווספו לאחר שהפירות נעלם. אולי. כמו גם על ידי אולי אני מתכוון, אתה מתערב בתחת שלך אכלתי היום פאפינס.

סושי לארוחת ערב. בחרתי אתמול את סושי האורז החום הזה בגחמה. אני פשוט רוצה שאוכל לטעום יותר את האבוקדו.

כמו כן הכנתי כמה ממקלות הדגים של ד”ר פרגר. חיפשתי בחירת מקל דגים בריאה כמו גם זו בצורת החשבון.

הם היו נהדרים בתנור, אולם בן עשה כמה במיקרוגל שלשום, כמו גם הצהיר שהם לא היו גדולים ככה.

זמן טיהור – בן כמו שאני עושה ניקוי של 14 יום. זה ניקוי גוף כולל מאוד מתון שגיליתי אצל סוחר ג’ו.

חיפשתי משהו כזה זמן מה. אני רק רוצה לראות אם הניקוי הזה גורם לי להרגיש כל סוג של טוב יותר. אני אדווח בחזרה עם פרטים.

היחידה השלילית עד כה היא שיש המון כדורים לקחת בלילה. נראה.

נתראה ביום שני!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

איך בדיוק להתחיל לרוץ עם אסטרטגיית הריצה / ההליכה

איך בדיוק להתחיל לרוץ עם אסטרטגיית הריצה / ההליכה

בדיוק איך להתחיל לרוץ עם תכנית עם מרווחי הליכה. רצים חדשים כמו גם רצים חוזרים לרצים/תרשים זמן הליכה כדי להקל

באמת שברתי את רגל ההליכה שלי והליכה

באמת שברתי את ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון רגל ההליכה שלי והליכה

הצעות כף הרגל הפגועות חייבות להיות. אתחול ההליכה הטוב ביותר, נעל שבר, חבילת קרח, תוספי מזון כמו גם כלים שיעזרו לך

מתכון חומוס סיבוב למושגים הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

מתכון חומוס סיבוב למושגים הטובים ביותר יום החומוס הלאומי

שלום! זה יום האומוס ג’רזי ריאל בטיס הלאומי! חומוס הוא עדיין אחד מחמשת המזונות המועדפים עלי המועדפים [נקודות בונוס אם אתה מבין את כל ארבעת ה- O

זו הסיבה שאני רץ

זו הסיבה שאני רץ

למה אני רץ. לכולנו יש סיבות שונות שאנו מנהלים. עם זאת זה מדהים שנוכל לקשר עם ריצה כמו גם מדיה חברתית.

הניתן להדפסה של 100 מיילים

הניתן להדפסה של 100 מיילים

תרשים הניתן להדפסה של 100 מיילים בחינם.לרוץ או ללכת בגשש קושי של 100 מייל לכל הרצים כמו גם להישאר מוטיבציה

יוגורט חדש של צ’ובאני עם חמאת שקדים וחמאת קשיו

יוגורט חדש של צ’ובאני עם חמאת שקדים וחמאת קשיו

יוגורט יווני חמאת צ’ובאני חדש כמו גם הערכת דגני בוקר של חמאת בוטנים כמו גם מידע. קערת יוגורט עם חמאת שקדים

⚡ מאת Shareaholic

ו