איך להביא את התחת שלך למרכז הכושר
שלום! מה שלומך היום? אני לוקח יום מנוחה מריצה כמו גם להכות בחדר הכושר. אני בוחר לרוץ לכל דבר אחר (למעט אכילה) כך שזה לא הדבר הכי פשוט בעולם להביא את עצמי למרכז הכושר לפעמים. אבל, זה נהדר בשבילך.
אז היום אנחנו מדברים בדיוק על איך להביא את עצמך למרכז הכושר כשאתה לא מוטיבציה. הבוקר התעוררתי פחות מאשר נרגש לחדר הכושר. אני מאמין שזה מאז שרציתי לרוץ במקום זאת. כמו גם מאז שהרגשתי קצת עצלן. AAAAND מכיוון שרק רציתי להשיג כמה דברים אחרים במקום אימון.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מבחן נוגדנים קוביד 19
לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. הנה בדיוק איך זה הלך כמו גם התוצאות!
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 19 שניות
הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28
לחיות
00:00
08:21
05:19
אם הייתי רוצה שאולי הייתי עושה סיבה מצוינת לחלוטין לא ללכת לחדר הכושר. אני נהדר בזה. אבל, בחרתי לחבר את זה כמו גם להביא את עצמי לשיעור סיבולת. אני דורש את זה. זה נהדר בשבילי. אני כן יוצא ממרכז הכושר אחרי שמחה מעצמי. אז עשיתי כמה מטכניקות הביט שלי כדי לקבל את עצמי השראה לעשות אימון שאני לא מאוד נרגש ממנו … מתחיל פשוט להתכונן ללכת.
התעוררתי (ככה) וגם השתנתי מייד בציוד האימון שלי. משם הייתי בדיוק כמו, “לא b! Tch אתה הולך לשיעור הסיבולת. פשוט לכו כמו שאתם לא אוהבים את זה רק חצי תחת זה…. ” <- הא! זה הפפ שלי מדבר עם עצמי. עם זאת מה שעובד, נכון? איך להביא את התחת שלך לחדר הכושר 1. קום כמו גם שינוי בציוד האימון שלך. אם אתה מסתדר בארוחת הצהריים או אחרי העבודה, רק שינוי בבגדי האימון שלך, כמו גם 'דיון בחדר הכושר' בראש שלך, בעוד שכבר השתנה (אולי אפילו בחניה האוטומטית של חדר הכושר). זה הופך את זה להרבה יותר פשוט לגרום לעצמך לעשות את זה. אתה שם. אתה מוכן ללכת. עשוי להיכנס פנימה כמו גם להתחמם ... להתכונן. ללכת. ראה לאן זה לוקח אותך. 2. ספר למישהו. שמור על עצמך באחריות. אם אין לך סוג של חברים טובים כמוני, ג’רזי סאנפרס הירושימה חשוף את זה בטוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, לאדם שמולך בקו סטארבקס … מי. פשוט תגיד למישהו. גם אם לגמרי לא אכפת להם, אתה די רוצה לעשות את זה עכשיו כשאמרת למישהו.
רצוי לומר למישהו שיגרום לך להרגיש כאילו אתה טובעת גור אם בחרת להתפלל בחדר הכושר. הרבה יותר טוב, ספר לתזזית שלך.
3. תכנן אימון או שיעור כושר פיזי שאתה נהנה ממנו.
קח שיעור זומבה אם אתה רוצה לרקוד. אם אתה לא אוהב ריקודים נסה כיתת סיבולת או את Bootcamp.
פשוט תעשה את זה משהו שאתה אוהב לעשות כמו כן, יהיה לך כיף. אימון הוא תחביב בריא, זה לא חייב להיות משהו שאתה לא אוהב אם ג’רזי ווטפורד אתה מגלה משהו שאתה אוהב לעשות, כמו כן, להסתכל קדימה אפילו!
4. הפוך מטרה רגילה הגיונית כמו “אני אלך למרכז הכושר 3 פעמים השבוע.”
אם יש לך משימה במשרה מלאה או צעירים או חיים מחוץ לסתם לדבר עם החתול שלך (כמוני), קשה בכושר באימון. היו הגיוניים כמו גם אלמנט בחיים, זמן נהיגה, מתכוננים, משימות אחרות כשאתה מתכנן את השבוע שלך. בנוסף לתכנן את שגרת האימון שלך סביב זה. הפוך את זה לכן, כמו גם הגדר ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל את עצמך להצלחה עם תוכנית שתוכל גם להשיג.
5. פשוט מתחרפן ללכת !!!
אתה לא בא לך? אתה עייף? אכלת כמו שטויות אתמול כמו גם לא רוצה לחתוך בוריטוס כמו גם מרגריטות לכל האימון שלך ??
חבל.
לפעמים עלינו לעשות דברים שאנחנו לא מאוד נרגשים מהם. זה כמו לקחת ויטמין. זה נהדר בשבילך. אתה תרגיש הרבה יותר טוב אחרי.
פשוט לך. שמור את הסיבות שלך לשבוע הבא.
לבסוף, קחו בחשבון שזה לא עונש. אימון אינו מעניש את גופך. זה תגמול מעוכב. אתה הולך להרגיש כל כך נהדר אחרי. אתה הולך לישון הרבה יותר טוב הלילה. אתה תשמח מעצמך שהתאמה לזה.
התייחסו לעצמכם היטב. בדיוק כמו שאתה צריך לשמור על הבית המסודר שלך, כמו גם לקבל בדיקות שיניים כמו גם שיחת טלפון שלך לאמא שלך … המעשה עשוי לא להיות גולת הכותרת של כל חייך ככל שיהיה לטווח הארוך, זה הופך את חייך לטובים יותר.
בסדר. מי נמצא?
מה האימון שלך היום? מָחָר??
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּיןלַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יוני פועל לוח שנה אימון להדפסה בחינם לחלוטין
יוני פועל לוח שנה אימון להדפסה בחינם לחלוטין
הפעלת תוכנית אימון לרצים עם אימוני סיבולת וכן טיפים לריצה. רץ לכושר? קבלו את הלוח הניתן להדפסה בחינם לחלוטין
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים. יום 8 לסדרת המתיחות – היום אנחנו עושים מתיחה מרובעת. לגלות משהו
תוכנית האימון המריצה העליונה לכל הרמות
תוכנית האימון המריצה העליונה לכל הרמות
תוכנית הריצה הטובה ביותר למתחילים, רצים חדשים כמו גם אימונים לריצה מהנה. 12 שבועות 5K 10K וכן חצי מרתון מירוץ מקוון רכבת
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th
איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר
איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר
ריצה קושי כדי להיות מהר יותר. איך בדיוק לרוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של החודש! שלושה צעדים לרוץ מהר יותר
⚡ מאת Shareaholic
ו