איך השחיין הזה מתאמן כמו גם אכילה לריו
היי! המשחקים הפראלימפיים של ריו 2016 מתחילים מחר! לאחרונה קיבלתי את האפשרות לראיין שני שחיין פאראלימפי פעמיים קורטני ג’ורדן. של התוכנית שאלתי אותה בדיוק איך היא מתאמנת כמו גם את מה שהיא אוכלת – זה מה שאנחנו רוצים לדעת, נכון?
הנה השאלות והתשובות שלי עם קורטני ג’ורדן, מדליסט פראלימפי בן 8 פעמים, כמו גם אחד מחמשת הספורטאים של הקבוצה 24 בשותפות הכושר/צוות ארה”ב 24 שעות ביממה.
הסרטונים האחרונים שלי
מבחן נוגדנים קוביד 19
לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. הנה בדיוק איך זה הלך כמו גם התוצאות!
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 19 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
05:19
RER: כמה זמן אתה שוחה?
ג’ורדן: אני שוחה בצוות שחייה מאז שהייתי בן שבע, אז בערך 18 שנה! אני נמצא בנבחרת עכשיו כבר 10 שנים.
RER: בדיוק כמה אתה מתאמן בכל שבוע?
ירדן: אני מתאמן שמונה פעמים בשבוע במים במשך שעתיים כל תרגול. אני שוחה בימים שני עד שבת כמו גם כפולות בימי שלישי כמו גם בימי חמישי. כמו כן אני מרים משקולות שלוש פעמים בשבוע, אופניים פעם או פעמיים בשבוע, כמו גם יוגה/מתיחה.
(RER: פתאום הריצות שלי נראות כמו הליכה איטית בפארק …)
RER: מהו יום אימונים טיפוסי עבורך?
ג’ורדן: עכשיו כשאני כל כך קרוב לריו, המיקוד היחיד שלי הוא אימונים. ביום שלישי, אתעורר בסביבות השעה 7:00 בבוקר, אאכל בננה, כמו גם ראש להתאמן. התרגול יהיה בין השעות 9: 30-11: 30 בבוקר. אחרי האימון, אני אוכל ארוחת צהריים כמו גם תנומה או קורא עד התרגול השני שלי בשעה 16:00. אני שוחה שוב 4: 00-6: 00 בערב. תלוי ביום, לפעמים אני אלמד כמה שיעורי שחייה פרטיים לאחר התרגול השני שלי. אני אוהב אימון, אז אני מנסה להשתלב בכמה שיעורים לאורך כל השבוע!
RER: מה אוכלים לפני נפגשת שחייה?
ירדן: ארוחת הבוקר שלי לפני סיפוק שחייה תהיה כנראה ביצים, חתיכת כוסית חיטה מלאה עם חמאת בוטנים, כמו גם סוג של פירות.
RER: מה אתה אוכל אחרי?
ירדן: לאחר נפגשת שחייה, מייד אני אשתה קצת חלב תות, מה שעוזר בהחלמה שלי. (חלב שוקולד מדהים גם להחלמה, עם זאת אני לא אוהב שוקולד.) לארוחת ערב ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון אחרי מפגש, בדרך כלל יהיה לי עופות בגריל כמו גם ירקות עם קצת אורז חום. אם הסיפוק נגמר, כנראה שהייתי חוגג באכילת פיצה! זה המועדף עלי!
(RER: זה גם המועדף עלי !!)
RER: האם יש לך כל סוג של מנטרה או ביטוי מוטיבציוני שאתה אומר לעצמך כשאתה מירוץ או אימון מאתגר?
ג’ורדן: כשאני מתאמן מאתגר, אני לא חושב שזה ביטוי שעובר אותי, זו יותר תחושה. אני חושב בדיוק איך זה מרגיש לייצג את צוות ארה”ב וגם לעמוד על הבמה. העמידה על הבמה בזמן שההמנון הלאומי מנגן זו התחושה המדהימה ביותר כמו שהיא יכולה להניע אותי להמשיך בכל פעם.
RER: הקבוצה 24 ספורטאים מגיעים מספורט שונה, אולם כולם מכוונים לריו – בדיוק איך זה עבד איתם?
ג’ורדן: להיות חלק מצוות 24 זה מדהים מכיוון שכולנו שואפים לאותה מטרה. למרבה המזל, הצלחתי ללכת לאירוע עם לקס (לקס ג’ילט, מדליסט פראלימפי בן 3 פעמים) כמו גם אליסיה (אליסיה מונטנו, אלופה לאומית בת 7 פעמים, מסלול ושדה, 2012 אולימפיאן) מוקדם יותר החודש וגם שניהם מתוכם הצליחו להניע אותי בתחומים שונים.
לקס הוא אדם נחוש ביותר כמו גם נלהב. הוא עזר לי להעצים את המיקוד שלי לריו. הוא גם פנטסטי לעודד אותי. הוא ישלח לי טקסטים אקראיים כדי לראות בדיוק איך האימונים שלי הולכים. הוא אדם מדהים שיהיה לי בפינה שלי.
אליסיה מעוררת בי השראה מכיוון שהיא אמא, אשה מדהימה, כמו גם אתלטית. היכולת שלה לאזן בין כל התפקידים הללו ראויה לציון; כמו שהיא עושה את זה בחסד כמו גם בחוזק שמדהים אותי! בסך הכל, להיות בצוות 24/צוות ארה”ב זה פנומנלי מכיוון שאנחנו טובים בהרבה כמו גם חזקים יותר יחד. אני מגלה כוח כמו גם תמיכה אצל חברי לקבוצה כמו גם אני מקווה שהם מרגישים אותו דבר.
(הספורטאים של הקבוצה 24 עזרו להשיק תוכנית אימון Bootcamp של Team USA בכל מועדוני הכושר הגופניים של 24 שעות.)
*עובדה מהנה: פגשתי את אליסיה מונטנו כשניהלתי את מרתון לה עם ASICS לפני כמה שנים!*
RER: מה אתה חושב על כושר גופני 24 שעות ביממה המייצרת תוכנית אימונים קבוצתית בהשראת השותפות של Team USA?
ג’ורדן: כיבדתי אותי לגלות שהם מייצרים תוכנית אימונים קבוצתית המבוססת על האימונים שלי. הצלחתי לקחת חלק בשיעור התרגיל עצמו כמו גם זה היה כל כך כיף! זו אנרגיה גבוהה כמו גם עובדת כל שריר! מכיוון שהרכיבו פורמט אימונים המורכב ממגוון אימונים של ספורטאי צוות בארה”ב, בהחלט יש משהו לכולם ליהנות!
בקר באתר 24 שעות ביממה.
תוכלו לקבל מידע נוסף על קורטני ג’ורדן כאן.
המשחקים הפראלימפיים נמצאים בריובין 7 ל -18 בספטמבר. >>> *מידע על המשחקים הפראלימפיים שמתרחשים עכשיו מוצע כאן.
שאלה: האם אתה מבין מישהו שלא אוהב פיצה?
RER: אני מבין אדם אחד – הבן של חבר שלי שלדעתי פשוט מתעסק איתנו …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הפוסטים הטובים ביותר ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל לבלוג המתכונים פוסטים מאפריל. הטיפים הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונת רכיבים 3
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים. יום 8 לסדרת המתיחות – היום אנחנו עושים מתיחה מרובעת. לגלות משהו
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
האם אתה צריך להתעמל כשחולים כמו גם שאלות ותשובות אחרות מסיפורי אינסטגרם
האם אתה צריך להתעמל כשחולים כמו גם שאלות ותשובות אחרות מסיפורי אינסטגרם
האם אתה צריך לרוץ בזמן חולה? האם אתה בלוג כעבודה במשרה מלאה שלך? האם ניהלת את מרתון בוסטון? מרתון יוסטון? טפרי
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
מנהל לוח אימון. ריצה להדפסה בחינם Jourmal ליולי 2020. מתכנן לוח זמנים לריצה לרצים של כל Leve
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד
⚡ מאת Shareaholic
ו